I fenomenali benefici della moringa per la salute

L’albero di moringa è uno straordinario dono della natura, capace di crescere in terreni dove altre piante non sopravvivono e di rigenerare il suolo stesso. Ogni parte della pianta, dalle radici ai baccelli, dai semi ai fiori, fino ai frutti e alla corteccia, offre benefici unici per la salute. Nei paesi dell’Asia orientale, la moringa è utilizzata da millenni per promuovere il benessere del cuore, del sangue, del fegato, delle vie respiratorie, della pelle e dell’apparato digerente.

Informazioni sull’albero di Moringa

Tra le 13 varietà di moringa, la Moringa oleifera è la più conosciuta. Originaria dell’India, prospera in climi tropicali e subtropicali. Questo albero, caratterizzato da una rapida crescita, produce in abbondanza foglie, fiori e baccelli. La moringa è parte integrante della medicina tradizionale, come l’Ayurveda, da oltre 4.000 anni. I suoi soprannomi ne sottolineano le diverse proprietà: “albero della bacchetta” per i suoi baccelli lunghi e sottili, “horseradish tree” per il sapore delle foglie e “Ben oil tree” per l’olio estratto dai semi.

L'”albero della vita”

Unica nel suo genere, la moringa prospera in terreni aridi e privi di risorse, offrendo sostegno essenziale durante carestie. È una preziosa fonte di nutrienti per le diete e contribuisce alla rigenerazione del suolo. Gli agricoltori piantano la moringa per ripristinare foreste e filtrare l’acqua. Crescendo tutto l’anno, arricchisce il terreno con nutrienti e, in decomposti, gli alberi forniscono ulteriore nutrimento al suolo, favorendo altre coltivazioni in ambienti difficili.

Carico nutrizionale

Ogni parte dell’albero di moringa offre benefici nutrizionali e medicinali, ma le foglie sono particolarmente rinomate. Ricche di antiossidanti, vitamine, minerali e tutti gli amminoacidi essenziali, le foglie di moringa hanno dimostrato proprietà antidiabetiche, antitumorali, antiulcera, antiepilettiche e antispastiche.

Salute del fegato

Il fegato svolge funzioni vitali come la disintossicazione del sangue e la metabolizzazione dei grassi. I polifenoli presenti nella moringa possono proteggere il fegato. Studi indicano che questa pianta potrebbe invertire il processo ossidativo nel fegato e migliorare fibrosi e danni epatici. Anche l’olio di moringa può normalizzare gli enzimi epatici e aumentare il contenuto proteico del fegato.

Trattamento del cancro

Uno studio dell’Asian Pacific Journal of Cancer Prevention ha evidenziato che l’estratto di foglie di moringa ha il potere di sopprimere la crescita delle cellule tumorali e di indurre l’apoptosi in alcuni tipi di cancro. La presenza di antiossidanti e aminoacidi essenziali rinforza il sistema immunitario e potrebbe aiutare a mitigare gli effetti della chemioterapia.

Benefici antinfiammatori

L’infiammazione è un fattore di rischio per molte malattie croniche. La moringa, grazie ai suoi composti bioattivi, riduce l’infiammazione bloccando proteine ed enzimi infiammatori nel corpo. Radici, frutti e foglie contengono sostanze che inibiscono la produzione di ossido nitrico e citochine infiammatorie.

Energia senza caffeina

Le foglie di moringa offrono un tè naturale energizzante, privo di caffeina. Ricche di coenzimi come il NADH, le foglie aumentano la produzione di energia cellulare e migliorano la concentrazione senza gli effetti collaterali degli stimolanti tradizionali.

Salute del cervello

Grazie alle sue proprietà antiossidanti, la moringa favorisce le funzioni cognitive e protegge i neuroni dall’ossidazione. Le vitamine C ed E limitano la degenerazione neuronale, mentre l’estratto di moringa regolarizza i neurotrasmettitori cruciali per l’umore e la memoria. Uno studio suggerisce che potrebbe essere utile anche nel trattamento dell’Alzheimer.

Come usare la moringa

La moringa può essere utilizzata in varie parti, ognuna con benefici salutari.

• Foglie: Sia in polvere che essiccate, si trovano in forma di capsule o in foglie sfuse.
• Tè: Preparato con foglie secche o in polvere, in acqua calda non bollente. Preferite prodotti biologici.
• Baccelli: Cucinate come fagiolini. Utili anche per purificare l’acqua e migliorare l’apporto proteico.
• Semi: Si possono seccare o arrostire, simili alle noci. Consumatene pochi crudi al giorno.
• Olio: Usato nei prodotti per la cura della pelle, va conservato lontano da luce solare e calore.

Preoccupazioni

L’estratto puro di moringa generalmente non provoca effetti collaterali negli individui sani, ma è bene evitare prodotti con riempitivi artificiali. Le donne incinte o che allattano dovrebbero consultare un medico, poiché alcune sostanze naturali della moringa possono provocare contrazioni uterine. È consigliabile consultare il proprio medico se si assumono farmaci per tiroide, ipertensione o diabete.