Come posso sapere se il peso del mio bambino è preoccupante?
Se siete preoccupati per il peso del vostro bambino, è importante consultare il vostro medico. La crescita, lo sviluppo e il peso sono temi cruciali da affrontare durante le visite pediatriche di routine.
Nei primi anni di vita, il medico monitorerà la crescita del bambino utilizzando tabelle di riferimento che correlano peso e lunghezza. In seguito, potrà calcolare l’Indice di Massa Corporea (IMC) del bambino. Questi grafici permettono di seguire l’andamento della crescita e di confrontare il vostro bambino con altri coetanei dello stesso sesso. Secondo le tabelle di crescita dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, un bambino che si colloca oltre il 98° percentile per peso rispetto alla lunghezza è considerato avere un peso elevato rispetto alla sua lunghezza.
È importante ricordare che i bambini necessitano di una dieta ricca di grassi per supportare il loro sviluppo. Un bambino allattato esclusivamente al seno riceve circa metà delle sue calorie giornaliere dai grassi del latte materno. Pertanto, non è consigliabile limitare le calorie nei bambini fino a 2 anni.
Un apporto eccessivo di grassi e calorie può comunque rappresentare un problema. Un peso troppo elevato potrebbe, ad esempio, ritardare il gattonamento o i primi passi, fasi essenziali per lo sviluppo fisico e cognitivo del bambino. Anche se un bambino di corporatura grande non necessariamente diventerà sovrappeso, spesso, un bambino obeso tende a rimanere tale anche nell’età adulta.
Per mantenere il vostro bambino a un peso sano:
- Controllate l’aumento di peso durante la gravidanza. Un eccessivo aumento di peso materno può influenzare il peso alla nascita e aumentare il rischio di obesità infantile.
- Allattate al seno. Ci sono ricerche che indicano come l’allattamento al seno possa ridurre il rischio di obesità nei bambini.
- Limitate le bevande zuccherate. I succhi di frutta non sono essenziali nella dieta di un bambino. Durante l’introduzione dei cibi solidi, optate per frutta e verdura intere e nutrienti.
- Sperimentate metodi per calmare il bambino. Non utilizzate automaticamente il latte materno o artificiale per calmare il vostro bambino. A volte, un cambio di posizione, un ambiente tranquillo o un tocco delicato possono essere sufficienti.
- Limitate l’uso dei media. L’American Academy of Pediatrics non raccomanda l’uso dei media per bambini sotto i 2 anni. Un’eccessiva esposizione alla televisione può aumentare il rischio di sovrappeso.
Man mano che il bambino cresce, continuate a discutere di peso e alimentazione con il vostro medico. Per ulteriori consigli, considerate di consultare anche un dietologo qualificato.