Le iniezioni di vitamina B-12 sono efficaci per la perdita di peso?
Non esistono evidenze scientifiche concrete che dimostrino che le iniezioni di vitamina B-12 possano favorire la perdita di peso.
La vitamina B-12 è una vitamina del complesso B, solubile in acqua, che si trova naturalmente in molti alimenti come carne, pesce e latticini. Essa può essere aggiunta a determinati alimenti ed è disponibile come integratore alimentare. Gli operatori sanitari prescrivono comunemente iniezioni di vitamina B-12 per prevenire o trattare l’anemia perniciosa e la carenza di vitamina B-12.
Alcuni studi hanno esaminato il potenziale della vitamina B-12 per aumentare l’energia e la resistenza durante l’attività fisica, ma non ci sono prove sufficienti a supporto di queste ipotesi. Inoltre, se non si è carenti di vitamina B-12, è improbabile che le iniezioni di questa vitamina possano fornire maggiore energia o migliorare le performance.
La metformina (commercializzata come Fortamet, Riomet e altri) è un farmaco utilizzato spesso come strumento per la perdita di peso nei pazienti con diabete di tipo 2. Questo farmaco può causare una carenza di vitamina B-12 come effetto collaterale. Se state assumendo metformina, è importante discutere con il vostro medico su come mantenere adeguati livelli di vitamina B-12 nel corpo.
Assumere grandi quantità di vitamina B-12 attraverso iniezioni generalmente non presenta rischi per la salute. Tuttavia, la vitamina B-12 può interagire con alcuni farmaci, e viceversa. Pertanto, è fondamentale consultare il proprio medico prima di iniziare a fare iniezioni di vitamina B-12.
Perdere peso richiede impegno e non esistono soluzioni rapide e miracolose. L’essenziale è adottare uno stile di vita sano, che comprenda una dieta bilanciata e porzioni adeguate, insieme a un’attività fisica regolare.