La mia amica, che ha circa 80 anni, ha un’andatura instabile. Quali potrebbero essere le cause e come si può intervenire?
Con l’avanzare dell’età, è comune osservare una diminuzione della massa muscolare, che può compromettere equilibrio e coordinazione, influenzando così il modo di camminare. Questo fenomeno può essere ulteriormente aggravato da condizioni neurologiche, come la demenza, o da disturbi muscolo-scheletrici.
Per rafforzare la muscolatura e facilitare lo svolgimento delle attività quotidiane, è consigliabile suggerire alla vostra amica di discutere con il suo medico sulle seguenti opzioni:
- Dispositivi di assistenza. Tali strumenti possono aiutare a mantenere la mobilità e la qualità della vita. Un fisioterapista può insegnarle ad utilizzare efficacemente un deambulatore o un bastone.
- Esercizio fisico. Attività aerobiche, come camminare, ed esercizi di resistenza, utilizzando pesi liberi o bande elastiche, possono contribuire ad aumentare la massa e la forza muscolare, migliorando la deambulazione. Anche l’esercizio dell’equilibrio risulta utile per correggere eventuali deficit e prevenire le cadute.
- Integratori o farmaci. Il medico potrebbe consigliare calcio e vitamina D per sostenere la salute delle ossa o, nel caso di osteoporosi, farmaci specifici per diminuire il rischio di fratture in caso di caduta.
Collaborando con il proprio medico, la vostra amica può individuare strategie per migliorare la sua andatura e ridurre il rischio di fratture dovute a cadute.