Gli integratori di L-arginina possono contribuire a ridurre la pressione sanguigna?
La L-arginina è un aminoacido che il nostro corpo è in grado di produrre naturalmente in quantità sufficiente. Questo composto si trova anche in diversi alimenti, come noci, pesce, carne rossa, soia, cereali integrali, legumi e latticini.
L’organismo trasforma la L-arginina in ossido nitrico, una molecola capace di dilatare i vasi sanguigni. Alcune persone assumono integratori di L-arginina con l’obiettivo di rilassare e dilatare le arterie, nella speranza di ridurre la pressione sanguigna. Tuttavia, l’integrazione di L-arginina è raramente necessaria e potrebbe essere utile solo a coloro che ne presentano una reale carenza.
Gli studi scientifici sugli effetti della L-arginina hanno fornito risultati contrastanti. Le ricerche più recenti indicano che la L-arginina può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna, migliorare i livelli di colesterolo e potenziare la salute vascolare generale.
Secondo una revisione di vari studi, gli adulti con ipertensione che assumevano quotidianamente integratori di L-arginina presentavano una riduzione della pressione arteriosa diastolica di circa 2 o 3 millimetri di mercurio (mm Hg).
In termini di salute cardiovascolare, l’associazione della L-arginina con altre vitamine, come la B6 e la B12, potrebbe essere più efficace. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi ampi e rigorosi per confermare tali effetti prima che si possa raccomandarne l’uso quotidiano.
Interazioni farmacologiche della L-arginina
È cruciale essere consapevoli che gli integratori di L-arginina possono interagire con diversi farmaci, tra cui:
- Anticoagulanti, come aspirina e warfarin
- Alcuni diuretici
- Nitroglicerina
- Alcuni farmaci per l’ipertensione
- Farmaci per la disfunzione erettile
- Farmaci per il diabete
Chi dovrebbe evitare la L-arginina
È sconsigliato assumere L-arginina se si è avuto un infarto, poiché l’integratore potrebbe aumentare il rischio di mortalità.
Inoltre, la L-arginina può aggravare le allergie e l’asma. È importante utilizzarla con cautela.
In presenza di herpes labiale o genitale, gli integratori di L-arginina sono da evitare, poiché una quantità eccessiva di questo aminoacido può attivare il virus responsabile di tali infezioni.
Consigli sulla discussione con il medico sugli integratori
Adottare una dieta equilibrata e praticare regolarmente attività fisica sono tra le strategie migliori per mantenere la pressione sanguigna a livelli ottimali. Prima di iniziare l’assunzione di un integratore, sia esso fitoterapico o dietetico come la L-arginina, è consigliabile discuterne con il proprio medico. Alcuni integratori potrebbero interagire con i farmaci per l’ipertensione o peggiorare certe condizioni di salute.