Le migliori applicazioni online per il fitness

Utilizzare le app di fitness online per allenarsi non è mai stato così semplice. Che desideriate sollevare pesi, correre o approfondire la pratica dello yoga, esiste un’app che può supportarvi. Sebbene non possano sostituire la competenza o la guida personalizzata di un personal trainer, per chi sa ascoltare il proprio corpo possono rappresentare un valido stimolo per mantenersi in forma. Alcuni programmi possono anche essere scaricati, consentendovi di portare i vostri allenamenti al parco o durante un viaggio di lavoro. La scelta dell’app migliore per voi dipenderà dai benefici per il benessere che intendete conseguire!

Shred

Shred è un’app popolare per chi si allena a casa. Le routine quotidiane offrono un’ampia varietà: potete scegliere tra allenamenti con pesi, esercizi a corpo libero e cardio. I progressi vengono monitorati tramite la registrazione delle attività e tramite immagini interattive. Per chi ama socializzare, esiste anche una comunità con cui motivarsi reciprocamente. Potete provare l’app gratuitamente per una settimana, dopodiché Shred costa 12,99 dollari al mese.

Sworkit

Il nome si traduce in “Semplicemente Lavora” e Sworkit fa proprio questo. Gli utenti inseriscono informazioni riguardanti i loro obiettivi di allenamento e scelgono di concentrarsi su cardio, forza, yoga e altro ancora. Le routine personalizzate permettono di inserire diversi allenamenti durante la settimana. Sworkit comunica la durata dell’allenamento e genera una routine mirata a raggiungere i vostri obiettivi. Grazie alla varietà delle routine, Sworkit è ideale per chi lotta contro la monotonia in palestra. Sebbene la versione premium offra più opzioni e la possibilità di salvare allenamenti personalizzati, la versione gratuita è già ricca di funzionalità.

Forte

Sentite la mancanza delle lezioni di fitness di persona? Provate Forte. Potete trasmettere in streaming lezioni di allenamento dal vivo, comodamente da casa vostra. Consultate il calendario per verificare l’elenco delle lezioni disponibili, inclusa la durata e l’intensità di ciascuna. Molte lezioni non richiedono attrezzature specifiche, mentre altre prevedono l’uso di pesi e altri strumenti. L’app può essere provata gratuitamente per 30 giorni, dopo di che costa 39 dollari al mese, un prezzo inferiore a quello della maggior parte degli abbonamenti in palestra.

Allenamento ufficiale di 7 minuti di Johnson & Johnson

Gratuito e semplice: ecco il motto. L’allenamento di 7 minuti offre un circuito per tutto il corpo. L’app propone anche altre opzioni, come sessioni di 16 minuti, allenamenti per il core e per principianti. Se volete muovervi ogni giorno senza ambire a grandi traguardi di forza o resistenza, questa app potrebbe essere adatta a voi.

Strava

Strava è perfetto per corridori, camminatori, ciclisti e persino nuotatori. La capacità di monitoraggio fornisce tutte le informazioni desiderate. Sia che siate principianti o esperti, potrete tenere traccia di distanza, ritmo, velocità, altitudine e altro ancora. Inoltre, molti fitness tracker indossabili si sincronizzano con la piattaforma. Le sfide offrono motivazione e l’aspetto sociale permette di seguire gli altri. È interessante vedere gli allenamenti dei propri amici e anche seguire numerosi atleti d’élite che utilizzano la piattaforma.

Grokker

Se il vostro benessere si concentra tanto sulla salute mentale quanto sulla forma fisica, Grokker potrebbe essere per voi. Può essere utilizzato per allenamenti come HIIT, yoga e pilates, ma include anche corsi di gestione dello stress e altri argomenti legati al lifestyle. Offrendo oltre 80 sfide, spaziano dallo yoga alla gestione del peso. Dopo una prova gratuita, Grokker costa 15 dollari al mese.

Studio di yoga Gaiam

La rinomata azienda di attrezzature per lo yoga Gaiam offre diversi corsi focalizzati su forza, equilibrio, rilassamento e flessibilità. Oltre allo yoga, l’app propone anche lezioni di meditazione. È possibile filtrare le lezioni per obiettivo, livello di abilità o durata. È anche possibile scaricare le lezioni per eseguirle offline. Provate Yoga Studio gratuitamente per 7 giorni, poi al costo di 9,99 dollari al mese.

Kineticoach

Progettato per chi viaggia, Kineticoach offre piani di allenamento personalizzati, pensati per le palestre degli alberghi, spesso limitate. Inserite l’attrezzatura disponibile, il tempo a disposizione per l’allenamento, il vostro livello attuale di fitness e i vostri obiettivi, e Kineticoach vi costruirà l’allenamento su misura. L’app costa 9,99 dollari al mese.

Wakeout

Volete cominciare a fare esercizio fisico? Provate la vasta libreria di oltre 1.000 esercizi di Wakeout, che possono essere pianificati in anticipo o iniziati con un semplice tocco. L’app vi avverte se siete rimasti seduti troppo a lungo, incoraggiandovi ad alzarvi e completare qualche esercizio. Per accedere completamente alle funzionalità di Wakeout, è richiesto un abbonamento mensile di 4,99 dollari.

Pacer

Cercate qualcosa di semplice per monitorare le vostre attività? Provate Pacer, gratuitamente. La versione gratuita conta i passi e tiene traccia dell’attività fisica, ma se volete approfondimenti, un abbonamento annuale di 50 dollari offre una panoramica più dettagliata delle vostre statistiche personali.