Le migliori e le peggiori barrette nutrizionali
Oggi sempre più persone si stanno orientando verso un’alimentazione salutare, una tendenza senza dubbio positiva e in crescita. Tuttavia, anche con tutta la buona volontà, non è sempre possibile pianificare ogni pasto. Le nostre vite possono essere imprevedibili, tra riunioni improvvise, viaggi o impegni imprevisti, questi eventi possono stravolgere i nostri piani alimentari. In situazioni del genere, una valida soluzione sono le barrette nutrizionali. Questi piccoli snack possono fornire energia e nutrienti fondamentali, consentendoci di fare uno spuntino salutare anche quando siamo in movimento. Tuttavia, non tutte le barrette nutrizionali sono uguali: ci sono differenze significative tra quelle buone e quelle meno salutari.
Barretta Proteica Health Warrior al Cioccolato Fondente e Sale Marino di Cocco
Una barretta nutrizionale deve avere un solido apporto proteico, e quella proposta da Health Warrior non fa eccezione, grazie ai semi di chia, una fonte di proteine piuttosto insolita. Anche se questa barretta ha un sapore dolce, i suoi 10 grammi di proteine e 5 grammi di fibre bilanciano efficacemente i carboidrati. L’abbiamo eletta tra le nostre preferite per la sua consistenza croccante, che resta invariata nel tempo. Inoltre, è priva di soia, latticini, siero di latte e glutine, rendendola ideale per i vegani.
Quest Cocco Anacardi
Questa barretta nutrizionale si fa notare subito per il suo alto contenuto energetico. Con 17 grammi di fibre e 20 grammi di proteine, è un’opzione straordinaria. Gli ingredienti includono mandorle, cocco e un pizzico di sale, per un totale di 170 calorie di bontà. Una nota importante: questi ingredienti non sono biologici. La presenza di proteine isolate del siero di latte rende questa barretta una scelta eccellente per gli sportivi!
Oatmega Cioccolato Cocco Croccante
Le barrette nutrizionali con basso contenuto di zuccheri stanno guadagnando sempre più popolarità. Oatmega ha saputo sfruttare al meglio questa tendenza introducendo una barretta a basso contenuto di carboidrati e con un buon contenuto proteico per la sua piccola taglia: 14 grammi di proteine. L’innovazione sta nell’aggiunta di omega-3 tramite olio di pesce, un vero alleato per la salute!
Bonk Breaker Burro di Arachidi e Gelatina Proteine
Il burro di arachidi e la marmellata si confermano un’accoppiata vincente per caricare di energia prima dell’esercizio fisico. Questa barretta nutritiva offre gli stessi benefici ed è ideale come pasto pre-allenamento o come ricarica energetica dopo una sessione di ciclismo. Fornisce carboidrati complessi e 15 grammi di proteine pure.
Epic Bison Bacon Cranberry
Una scelta fuori dal comune è quella di una barretta con il bisonte come mascotte. Se siete amanti della carne secca, apprezzerete questa combinazione insolita di pancetta e mirtilli rossi. Con 11 grammi di proteine e una dose notevole di sodio, è perfetta per reintegrare gli elettroliti persi durante l’allenamento. Consigliata a chi ama i sapori salati ma cerca anche salute e benessere.
Epic Bison Bacon Cranberry
Una scelta fuori dal comune è quella di una barretta con il bisonte come mascotte. Se siete amanti della carne secca, apprezzerete questa combinazione insolita di pancetta e mirtilli rossi. Con 11 grammi di proteine e una dose notevole di sodio, è perfetta per reintegrare gli elettroliti persi durante l’allenamento. Consigliata a chi ama i sapori salati ma cerca anche salute e benessere.
Le cinque barrette nutrizionali da evitare
Alcune barrette nutrizionali potrebbero provocare più problemi che benefici, a causa di marketing ingannevole o di un elevato contenuto di zuccheri. Se volete mantenere la linea e preservare il gusto personale, è meglio evitare queste barrette.
1. ZonePerfect Cioccolato e Burro di Arachidi
L’eccesso di zucchero è già un fattore problematico per questa barretta, aggravato dalla presenza di due tipi di sciroppo di mais. Un’occhiata attenta agli ingredienti rivela l’uso di soia lavorata e additivi poco salutari, una scelta economica che sacrifica la qualità. Anche le vitamine dichiarate sembrano giustificare la presenza di tali additivi.
Le cinque barrette nutrizionali da evitare
Alcune barrette nutrizionali potrebbero provocare più problemi che benefici, a causa di marketing ingannevole o di un elevato contenuto di zuccheri. Se volete mantenere la linea e preservare il gusto personale, è meglio evitare queste barrette.
1. ZonePerfect Cioccolato e Burro di Arachidi
L’eccesso di zucchero è già un fattore problematico per questa barretta, aggravato dalla presenza di due tipi di sciroppo di mais. Un’occhiata attenta agli ingredienti rivela l’uso di soia lavorata e additivi poco salutari, una scelta economica che sacrifica la qualità. Anche le vitamine dichiarate sembrano giustificare la presenza di tali additivi.
Barretta Luna alla scorza di limone
La scelta degli ingredienti in una barretta nutrizionale dovrebbe puntare a fibre, vitamine e proteine, cosa che qui manca, superata dall’eccesso di zucchero. Anche se pubblicizzata come “barretta per donne”, contiene soia lavorata e additivi che nascondono la presenza di soia OGM trattata con pesticidi. Diffidate del suo gusto “naturale e organico”, poiché nasconde numerosi additivi che possono compromettere salute e benessere.
Barretta ad alto contenuto proteico ThinkThin al burro di arachidi
Le barrette con un alto contenuto di proteine spesso attirano i consumatori, ma è fondamentale valutarne la qualità. In questo caso, gli elevati 20 grammi di proteine derivano dal caseinato, che non è una delle migliori fonti. Inoltre, lo zucchero alcolico aggiunto può danneggiare l’intestino e provocare problemi digestivi.
Barretta Balance con pasta biscotto
Nel tentativo di arricchire la dieta con vitamine e minerali, si rischia di introdurre ingredienti di bassa qualità. Questa barretta, ricca di fruttosio e oli poco salutari, è un esempio calzante. Non fatevi ingannare dai 23 tipi di minerali e vitamine indicati: leggete attentamente e siate consapevoli di ciò che consumate.
PowerBar ProteinPlus Brownie al cioccolato
Sebbene il brownie al cioccolato sia allettante, i 27 grammi di zucchero dedicati a questa barretta non ne valgono la pena. Carica di sciroppi diversi, questa presunta barretta “proteica” non supporta un regime di allenamento e la soia trattata in essa contenuta può causare problemi digestivi. Evitate snack simili per mantenere una dieta sana.