Programmi e Metodi Comuni per il Recupero dalle Dipendenze

Il percorso di recupero dalle dipendenze può essere lungo e impegnativo. Esistono molti programmi e modalità di supporto pensati per aiutare le persone a superare le dipendenze e controllare l’uso di sostanze, poiché ogni individuo necessita di approcci diversi per avere successo. Alcuni programmi richiedono un impegno continuo e la partecipazione a gruppi di supporto, mentre altri adottano approcci più individuali.

Il Programma dei 12 Passi

Il programma dei 12 passi è largamente utilizzato per affrontare le dipendenze; le versioni più conosciute sono Alcolisti Anonimi e Narcotici Anonimi. Questa metodologia spesso enfatizza il credo spirituale e l’affidamento a un potere superiore, pur consentendo ai partecipanti di interpretare liberamente il suo significato. Inoltre, i programmi di solito prevedono i seguenti passi:

• Partecipare regolarmente a incontri con un gruppo di sostegno locale
• Ammettere di non poter controllare la propria dipendenza o compulsioni
• Collaborare con uno sponsor per rivedere gli errori passati
• Compensare gli errori fatti
• Adottare un nuovo codice di vita
• Aiutare altre persone che stanno affrontando dipendenze o compulsioni

Organizzazioni Laiche per la Sobrietà

A causa dell’enfasi spirituale di molti programmi in 12 passi, alcune persone preferiscono alternative più secolari. Le Organizzazioni Laiche per la Sobrietà (SOS) offrono una rete di gruppi che si riuniscono regolarmente, impiegando principi simili a quelli dei programmi classici in 12 passi. Inoltre, queste organizzazioni forniscono opzioni aggiuntive, come programmi di scambio di aghi e trattamenti farmaceutici assistiti.

SMART Recovery

La Formazione all’Autogestione e al Recupero (SMART) costituisce un insieme di gruppi di supporto che utilizzano un approccio al recupero delle dipendenze basato sull’evidenza e tecniche di terapia cognitivo-comportamentale. Questo programma si articola in quattro punti chiave:

• Costruire e mantenere la motivazione
• Affrontare gli impulsi
• Gestire pensieri, sentimenti e comportamenti
• Vivere una vita equilibrata

Il programma SMART Recovery considera la dipendenza come una serie di comportamenti disadattivi anziché una malattia cronica. Tuttavia, la maggior parte degli esperti riconosce oggi che le dipendenze derivano da fattori ambientali, biologici e genetici. Alcuni gruppi scelgono così di non etichettare la dipendenza.

Recupero Razionale

Il Recupero Razionale è un altro metodo secolare per il recupero delle dipendenze che si concentra sul riconoscimento della “voce della dipendenza”. Questo programma aiuta i partecipanti a identificare i pensieri e i sentimenti che alimentano le dipendenze. A differenza di altri metodi, il Recupero Razionale non richiede l’adesione continua a gruppi di supporto una volta acquisita la capacità di mantenere l’astinenza e di gestire la voce della dipendenza. Mentre alcune persone trovano efficace questo approccio autodidatta, altre ritengono che la sua semplicità non affronti adeguatamente la complessità della dipendenza.

LifeRing

LifeRing Secular Recovery è un’organizzazione anonima basata sull’astinenza che promuove la “filosofia delle 3 S”: sobrietà, secolarismo e autoaiuto. Benché LifeRing offra numerosi gruppi di supporto per aiutare chi è in difficoltà con la dipendenza, sottolinea che la guarigione avviene principalmente attraverso gli sforzi individuali. LifeRing incoraggia la partecipazione a incontri settimanali, sia online che di persona.

Donne per la Sobrietà

Donne per la Sobrietà è un’organizzazione laica che utilizza gruppi di supporto per aiutare i membri ad affrontare le dipendenze con un approccio di auto-aiuto. Come suggerisce il nome, questo programma è dedicato a persone che si identificano come donne. Basandosi sull’idea che le donne abbiano bisogni unici durante il recupero, il programma comprende tredici affermazioni volte a favorire il pensiero positivo e la responsabilità personale, come “Sono responsabile di me stessa e delle mie azioni” e “I pensieri negativi mi danneggiano solo”.

Terapie Comportamentali

Oltre ai diversi programmi disponibili per il recupero dalle dipendenze, alcuni trovano maggior successo attraverso terapie comportamentali. Alcuni gruppi incorporano queste opzioni nei loro programmi, ma molte persone optano per lavorare con professionisti della salute mentale esterni. Le terapie comportamentali si concentrano sulla modifica dei comportamenti, sullo sviluppo di abilità di vita sane e sull’uso efficace di trattamenti diversi. Le forme più comuni di terapia comportamentale per il recupero includono la terapia cognitivo-comportamentale, il colloquio motivazionale e la terapia familiare multidimensionale.

Terapia Esperienziale

La terapia esperienziale comprende una varietà di interventi terapeutici che si focalizzano su esperienze pratiche e vanno oltre la semplice “terapia del parlare”. La musicoterapia, ad esempio, utilizza la musica per favorire cambiamenti comportamentali, mentre l’arteterapia si avvale di attività artistiche, come la pittura e la scultura, per promuovere consapevolezza e mindfulness. La terapia assistita dagli animali coinvolge i pazienti in attività di gioco o cura degli animali. Sebbene raramente la terapia esperienziale costituisca il trattamento principale per le dipendenze, essa può potenziare l’efficacia di altri programmi.

Prevenzione delle Ricadute

Quasi tutti i programmi di recupero dalle dipendenze insegnano strategie di prevenzione delle ricadute. Tuttavia, la prevenzione delle ricadute è anche un programma specifico e separato, volto a identificare i fattori scatenanti della dipendenza e a formare i partecipanti su come superarli. Le strategie comuni includono mettere in discussione le associazioni positive con la dipendenza, imparare a dire “no” con assertività, rafforzare l’autostima e sviluppare strategie di coping.

Farmaci e Dispositivi

Oltre ai vari programmi e metodi di recupero dalle dipendenze, alcune persone necessitano di supporto aggiuntivo tramite farmaci o dispositivi che aiutano a gestire i sintomi dell’astinenza. Questi strumenti possono favorire la continuità nei programmi di recupero, calmando il corpo e limitando i desideri legati alla dipendenza. La ricerca continua si concentra sulla produzione di farmaci in grado di interrompere associazioni e connessioni mentali che innescano comportamenti di dipendenza.