Che cosa può dirci Resperate? È davvero efficace nel ridurre la pressione sanguigna?
Resperate è un dispositivo elettronico portatile progettato per promuovere una respirazione più lenta e profonda. Questo strumento è stato approvato dalla Food and Drug Administration statunitense per la riduzione dello stress e per abbassare la pressione sanguigna, ed è disponibile per l’acquisto senza necessità di ricetta medica.
Il funzionamento di Resperate si basa sull’uso di sensori che rilevano il ritmo respiratorio, inviando i dati a un piccolo dispositivo che si indossa sulla cintura. Questo dispositivo genera una melodia con cui l’utente deve sincronizzare il proprio respiro, la quale facilità il rallentamento del ritmo respiratorio attraverso lunghe espirazioni.
Il dispositivo deve essere utilizzato per almeno 15 minuti al giorno, tre o quattro volte alla settimana. Dopo alcune settimane, gli esercizi di respirazione lenta guidati dal dispositivo (DGSB) possono contribuire a ridurre sia la pressione arteriosa sistolica che diastolica.
Studi condotti su Resperate indicano che una respirazione lenta (meno di 10 respiri al minuto) può portare a una riduzione modesta ma significativa della pressione sanguigna in alcuni individui. Tuttavia, non è ancora chiaro quanto durino questi effetti nel tempo o se l’uso prolungato continui a diminuire la pressione sanguigna. La respirazione lenta è un approccio pratico, poco costoso e privo di effetti collaterali significativi, rendendola un’opzione valida per persone con basso rischio cardiaco che preferiscono non assumere farmaci.
Se si soffre di ipertensione, è fondamentale effettuare controlli regolari con il proprio medico. Il medico potrà valutare se gli esercizi di respirazione lenta, inclusi quelli guidati da dispositivi come Resperate, possono essere benefici per la vostra pressione sanguigna.