Tradizioni Festive Sane e Divertenti
Il Giorno del Ringraziamento è una ricorrenza che molti associano al cibo abbondante, tanto che il termine “coma da tacchino” è diventato sinonimo di eccessi alimentari. Tuttavia, per molti, la delizia dei piatti tipici può distogliere l’attenzione dagli obiettivi di salute. Il Ringraziamento non è solo un banchetto: ci sono tradizioni festose che offrono divertimento, benessere e la possibilità di creare ricordi familiari duraturi. Volete celebrare il Ringraziamento con un occhio alla salute? È possibile godere appieno dell’atmosfera autunnale, sia all’aperto che al chiuso, senza il timore di dover indossare pantaloni elasticizzati a tavola!
Corsa del Tacchino del Ringraziamento
In molte comunità, il Giorno del Ringraziamento inizia con una corsa di prima mattina chiamata “Turkey Trot”. Di solito si tratta di una gara di 5 km (3,1 miglia), ma alcune offrono anche una corsa divertente di un miglio per bambini e non corridori, oltre a gare da 10 km per chi desidera cominciare la giornata in modo più energico. Queste corse sono un’ottima occasione per incontrare altri membri della comunità e iniziare la giornata con il piede giusto, facendo circolare sangue e endorfine. Per rendere l’esperienza ancora più divertente, unitevi a un gruppo e personalizzate magliette o costumi stravaganti ispirati al tacchino.
Colazione Sana e Leggera
Mentre alcune persone preferiscono “risparmiare spazio” per il banchetto del Ringraziamento, altre giurano di iniziare la giornata con una colazione leggera. Un pasto leggero al mattino, come frutta fresca o crepes, può aiutarvi a sostenervi fino all’ora di cena. Fare colazione può anche prevenire gli attacchi di fame in un giorno pieno di allegria e stress familiare. Se pianificate di cucinare molto, un pasto leggero vi darà l’energia necessaria. Famiglie con bambini piccoli potrebbero tra l’altro scegliere di preparare una colazione tradizionale del Ringraziamento, con pancake di zucca o mele fresche di stagione.
Raccolta di Mele
Le mele fresche d’autunno sono una dolce e salutare delizia di stagione. Molte fattorie e meleti locali offrono la possibilità di raccogliere mele, scegliendo i frutti direttamente dagli alberi. Il sito del turismo locale può aiutarvi a trovare luoghi per la raccolta delle mele vicino a voi. Passeggiare tra i meleti è un ottimo esercizio per tutta la famiglia e permette di staccarsi dalla TV. Inoltre, con le mele raccolte potrete preparare deliziosi dolci per il Ringraziamento, a patto che non finiscano tutte durante il viaggio di ritorno!
Meditazione sulla Gratitudine
Il Giorno del Ringraziamento spesso richiama a casa parenti e amici, e se siete gli ospitanti o i cuochi, la giornata sarà sicuramente impegnativa! Prendere del tempo per riflettere sulle cose per cui siete riconoscenti, inclusa la casa piena, aiuta a mantenere l’equilibrio mentale. Se siete neofiti della meditazione, cercate online delle registrazioni che vi guidino verso una consapevole gratitudine. La salute mentale è importante quanto quella fisica e numerosi studi dimostrano che la meditazione può abbassare la pressione sanguigna, ridurre lo stress e migliorare il sonno.
Partecipare a una Parata Locale
Assistere alla parata del Giorno del Ringraziamento di Macy’s è una tradizione per molte famiglie. Tuttavia, oltre a guardarla in TV, è possibile partecipare alle parate della vostra comunità! La maggior parte delle città organizza parate per il Giorno del Ringraziamento o Natale, quindi approfittate per sostenere le bande scolastiche e le organizzazioni locali e godere di uno spettacolo gratuito. Bonus in punti se decidete di partecipare voi stessi alla parata!
Fate una Passeggiata Prima del Dolce
Molti scelgono di suddividere il banchetto del Ringraziamento fra il momento della cena e quello del dessert. Invece di spostarvi dal tavolo al divano, optate per una passeggiata. Copritevi bene e passeggiate nel vicino quartiere o parco. Invitate i più piccoli a raccogliere foglie o semplicemente a chiacchierare con la famiglia. Un po’ di esercizio leggero vi aiuterà a digerire la cena e ad aprire lo spazio per la torta di zucca.
Visita a un Campo di Zucche Locale
Decorare la casa con zucche e gourds locali è un modo splendido per entrare nello spirito festivo. I bambini possono scegliere qualche zucca da intagliare, mentre scegliere zucche coltivate localmente per fare la torta può diventare una piacevole avventura familiare. Le zucche e le zucchette sono perfette decorazioni autunnali e un centrotavola ideale per il Ringraziamento.
Allestire il Tavolo dei Bambini con Lavoretti
Molti ricordano il tavolo dei bambini durante le grandi riunioni familiari. Creare uno spazio dedicato ai piccoli favorisce le loro interazioni e offre agli adulti un po’ di tregua. Rivestite il tavolo dei bambini con carta da macellaio e fornite tazze colme di pastelli o pennarelli. Un piccolo progetto a tema Ringraziamento terrà impegnate le mani dei più piccoli mentre gli adulti preparano la cena.
Touch Football Familiare o di Quartiere
Piuttosto che guardare il football in TV, perché non organizzare una partita di touch football in famiglia o nel quartiere prima o dopo il pasto? Se vivete in un’area coesa, potreste organizzare un evento di quartiere e invitare le famiglie vicine. È un modo eccellente per conoscere i vicini e prepararsi per il grande pasto.
Visita a una Fattoria di Alberi di Natale
Invece di immergervi nella frenesia dello shopping del Black Friday, recatevi in una fattoria di alberi di Natale. Passeggiare tra gli alberi con la famiglia e scegliere quello che meglio si adatta alla vostra casa, lontano dalla folla in caccia di offerte, può diventare una nuova tradizione divertente. Fate di questa visita una tradizione familiare per il giorno dopo il Ringraziamento, evitando così lo stress natalizio che può insinuarsi nella vostra casa.