La cannella è efficace nel ridurre i livelli di colesterolo?
Attualmente, le evidenze scientifiche che suggeriscono un effetto della cannella sulla riduzione del colesterolo sono limitate, pertanto non viene consigliata come trattamento per l’ipercolesterolemia. Anche se alcuni studi su modelli animali hanno mostrato un potenziale effetto di riduzione del colesterolo, questi risultati non sono stati confermati con sufficiente certezza negli esseri umani. La maggior parte delle ricerche finora condotte non ha riscontrato effetti significativi della cannella sui livelli ematici di colesterolo. Saranno necessari ulteriori studi per trarre conclusioni definitive.
Nonostante ciò, la cannella può rappresentare un’opzione salutare per arricchire il sapore dei cibi, specialmente se usata al posto di zucchero o sale.
Per abbassare il colesterolo, è fondamentale adottare alcune modifiche nello stile di vita:
- Ridurre il consumo di grassi saturi (presenti in burro, panna, pancetta e carne rossa).
- Evitare i grassi trans (come quelli in margarina e oli parzialmente idrogenati).
- Diminuire il peso in eccesso.
- Optare per alimenti benefici per il cuore, come cereali integrali, frutta e verdura.
Nel caso in cui le modifiche dello stile di vita non siano sufficienti a ridurre i livelli di colesterolo, il medico potrebbe suggerire l’assunzione di farmaci specifici per abbassare il colesterolo.