L’assunzione di zinco aiuta a ridurre la durata del raffreddore?
L’interesse per l’utilizzo dello zinco contro il raffreddore è nato nel 1984, quando uno studio suggerì che gli integratori di zinco potevano prevenire l’insorgenza di malattie. Da allora, le ricerche hanno prodotto risultati contrastanti.
Recentemente, un’analisi di diversi studi ha indicato che l’assunzione di pastiglie o sciroppo di zinco può ridurre la durata del raffreddore di un giorno, specialmente se il trattamento inizia entro 24 ore dalla comparsa dei primi sintomi del raffreddore.
I raffreddori sono spesso causati da un virus noto come rhinovirus, che si sviluppa principalmente nelle vie aeree superiori, come naso e gola. Lo zinco sembra agire bloccando la moltiplicazione del rhinovirus e impedendo al virus di aderire alle membrane mucose della gola e del naso.
L’efficacia dello zinco pare maggiore quando assunto come pastiglie o sciroppo, poiché tali forme consentono al composto di rimanere più a lungo in contatto con il virus nella gola.
Tuttavia, l’analisi recente non conclude con una chiara raccomandazione per l’uso dello zinco. Nessuno degli studi aveva un numero di partecipanti adeguato per una forte evidenza scientifica. Inoltre, venivano impiegati differenti dosaggi e formulazioni di zinco per diversi periodi, rendendo incerti il dosaggio e la durata ottimali del trattamento.
L’assunzione di zinco, in particolare in forma di pastiglie, può causare effetti collaterali indesiderati come nausea o un cattivo sapore in bocca. L’uso di spray nasali allo zinco è sconsigliato poiché alcuni utenti hanno riportato una perdita permanente dell’olfatto.
Inoltre, assunzioni elevate di zinco possono essere tossiche, portando a carenze di rame, anemia e danni al sistema nervoso.
Pertanto, è consigliabile consultare il proprio medico prima di considerare l’uso dello zinco per prevenire o ridurre i sintomi del raffreddore.